Keto dieta, znana także jako dieta ketogeniczna, cieszy się coraz większą popularnością wśród osób dążących do redukcji wagi i poprawy zdrowia. Opiera się ona na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów, prowadząc organizm do stanu ketozy, w którym spala zgromadzone tłuszcze. Ważne jest utrzymanie odpowiednich proporcji makroskładników oraz odpowiedni dobór składników odżywczych. Artykuł przedstawia również praktyczny plan posiłków na dietę ketogeniczną, który pomaga utrzymać równowagę składników odżywczych. Pomimo potencjalnych korzyści zdrowotnych, zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Zachęca do zapoznania się z pełnym artykułem, w którym znajdują się informacje na temat korzyści, zagrożeń i praktycznych wskazówek dotyczących diety ketogenicznej.
